Все дети без исключения любят сладкое. Но педиатры советуют с осторожностью давать малышам не только конфеты и газированные напитки, но и варенье с печеньем и даже компоты. Давайте разберемся!
С подачи диетологов и педиатров многие родители встали на тропу войны с сахаром. Ведь они постоянно твердят о том, что белый песок растущему организму только вредит, а до 3-х лет ребенок вообще не должен знать «сладкой жизни».
Дело в том, что сахар стимулирует у ребенка психоэмоциональную деятельность, т.е. возбуждает его, делает неуправляемым. К тому же на усвоение глюкозы тратится кальций, а это негативно может отразиться на растущем организме: начнут крошиться зубы, станут хрупкими кости. Кроме того сахар плохо влияет на иммунитет, отсюда и частые простуды.
Но почему сладкий компот причисляют к стану врагов? Ведь в советское время этот напиток своему ребенку готовила каждая мама, и сомнений, добавлять сахар или нет, не возникало.
Дело в том, что изменились нормы потребления. Советскому ребенку в день разрешалось съедать 2 чайные ложки сахара, тогда как современным малышам только 1. И объяснение этому есть.
Сейчас сложно определить, сколько, на самом деле, дети и взрослые употребляют сладостей. Раньше не было такого большого количества продуктов, которые содержали бы сахар. А сегодня это и хлеб, и вся молочная группа.
Более того, нет ни одного десерта, в котором бы не содержалось избыточное количество сахара. И управлять этим мы не в силах. Мы вынуждены употреблять «сладкий яд» в большом количестве.
Но есть альтернатива. Подсластить напиток можно сушеными или свежими фруктами, ягодами, кленовым сиропом или сиропом агавы. Хотя педиатры уверены, даже без дополнительных добавок компоты, морсы и кисели дети пьют с удовольствием.
То, что нам кажется несладким, малышу может показаться нормальной сладостью. Всё потому что у взрослых вкус уже «испорчен» сладким, тогда как малыш порой и не знает, что такое настоящее сладкое.
Поэтому предложите ему сначала менее сладкий напиток, например, из сухофруктов. Он и кисло-сладкий компот выпьет с удовольствием просто потому, что ему не с чем сравнивать.
Кроме компота с 3-х лет в детском меню допустим и черный чай, который можно разбавить с мёдом, если на него нет аллергии, или вареньем, где хотя бы есть пищевые волокна.
Однако даже после 3-х лет сладкие напитки не должны входить в ежедневный рацион ребенка, а скорее, быть в качестве «лакомства по праздникам за хорошее поведение».
