Независимый информационно-новостной портал Абхазии, будьте в курсе самых важных новостей и значимых событий в мире

Насколько вредно долго сидеть за компьютером?

С переходом на удаленный режим люди стал больше времени проводить за компьютером и меньше двигаться. Количество рабочего времени выросло, как и эффективность дел. Но. Не вредно ли так много сидеть за компьютером, к чему приведёт длительная сидячая работа, рассмотрим подробно.

Нагрузка на глаза

Мерцание экрана и блики снижают остроту зрения и нагружают глаза. Вы моргаете в 3 раза реже, чем обычно, что приводит к развитию синдрома «сухого глаза». Под этим синдромом стоит понимать высыхание оболочки глазного яблока.

Это приводит к сухости, появляется рябь в глазах и они устают намного быстрее, чем обычно.

Страдает позвоночник

Когда человек долгое время сидит за компьютером, то одни мышцы получают большую нагрузку, а другие не получают её совсем и атрофируются. Происходит нарушение обмена веществ в позвоночнике, появляется сколиоз и остеохондроз.

Повышенная нагрузка на позвоночник приводит к появлению грыжи между позвонков, которая в свою очередь приводит к тому, что появляется головная боль, быстрая усталость и большие проблемы со здоровьем.

Развивается тоннельный синдром

Долгая работа за компьютером приводит к сильному напряжению в мышцах рук. Они начинают болеть, происходит отёк пальцев, онемение конечностей. Такие факты называют тоннельным синдромом.

Тоннельный синдром вызывается тем, что напряжение идёт на одни мышцы, другие постепенно атрофируются и зажимают нервы, в итоге появляются болевые ощущения. Чтобы этого не происходило необходимо делать перерывы хотя бы 10 минут в час и разминать кисти рук и пальцы.

Каким может быть вред от сидячей работы?

Нарушения в организме не заканчиваются перечисленными проблемами. Нарушается работа опорно-двигательного аппарата, общее состояние организма. Возникает усталость, чувствительность к смене температуры.

Человек, который мало двигается, подвергается апатии, у него падает мышечная сила, развивается забывчивость, провалы в памяти и общее ухудшение восприятия.

В органах малого таза появляется застой крови, который приводит к нарушениям в работе мочеполовой системы. Растёт общая раздражительность и нервозность. Понаблюдайте за детьми, которые много времени проводят в сети, какими раздражительными они становятся. Посмотрите на них после того, как они вышли на прогулку. Разницу заметите сразу.

Полностью избавиться от компьютера не получится. С его помощью мы знакомимся, зарабатываем, делаем покупки, смотрим фильмы. Очень много процессов перешло в интернет. Но, если компьютер выйдет из строя, вы можете купить новый, а с собственным здоровьем такое положение вещей не прокатит.

Даже если вы работаете за компьютером, старайтесь время от времени двигаться, придумывайте себе разминку, делайте упражнения для глаз. Ваше здоровье только в ваших руках и за него вы ответственны.

Сидеть за компьютером

Понравилась статья? Посоветуйте её своим друзьям!
Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
РЕКЛАМА

Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции. При полном или частичном использовании редакционных материалов активная, индексируемая гиперссылка на abkhazian.ru обязательна!

Политика конфиденциальности       Пользовательское соглашение

Сайт разработан в СайтКраснодар.рф

© 2019 — 2020 abkhazian.ru

Top.Mail.Ru