С переходом на удаленный режим люди стал больше времени проводить за компьютером и меньше двигаться. Количество рабочего времени выросло, как и эффективность дел. Но. Не вредно ли так много сидеть за компьютером, к чему приведёт длительная сидячая работа, рассмотрим подробно.

Нагрузка на глаза

Мерцание экрана и блики снижают остроту зрения и нагружают глаза. Вы моргаете в 3 раза реже, чем обычно, что приводит к развитию синдрома «сухого глаза». Под этим синдромом стоит понимать высыхание оболочки глазного яблока.

Это приводит к сухости, появляется рябь в глазах и они устают намного быстрее, чем обычно.

Страдает позвоночник

Когда человек долгое время сидит за компьютером, то одни мышцы получают большую нагрузку, а другие не получают её совсем и атрофируются. Происходит нарушение обмена веществ в позвоночнике, появляется сколиоз и остеохондроз.

Повышенная нагрузка на позвоночник приводит к появлению грыжи между позвонков, которая в свою очередь приводит к тому, что появляется головная боль, быстрая усталость и большие проблемы со здоровьем.

Развивается тоннельный синдром

Долгая работа за компьютером приводит к сильному напряжению в мышцах рук. Они начинают болеть, происходит отёк пальцев, онемение конечностей. Такие факты называют тоннельным синдромом.

Тоннельный синдром вызывается тем, что напряжение идёт на одни мышцы, другие постепенно атрофируются и зажимают нервы, в итоге появляются болевые ощущения. Чтобы этого не происходило необходимо делать перерывы хотя бы 10 минут в час и разминать кисти рук и пальцы.

Каким может быть вред от сидячей работы?

Нарушения в организме не заканчиваются перечисленными проблемами. Нарушается работа опорно-двигательного аппарата, общее состояние организма. Возникает усталость, чувствительность к смене температуры.

Человек, который мало двигается, подвергается апатии, у него падает мышечная сила, развивается забывчивость, провалы в памяти и общее ухудшение восприятия.

В органах малого таза появляется застой крови, который приводит к нарушениям в работе мочеполовой системы. Растёт общая раздражительность и нервозность. Понаблюдайте за детьми, которые много времени проводят в сети, какими раздражительными они становятся. Посмотрите на них после того, как они вышли на прогулку. Разницу заметите сразу.

Полностью избавиться от компьютера не получится. С его помощью мы знакомимся, зарабатываем, делаем покупки, смотрим фильмы. Очень много процессов перешло в интернет. Но, если компьютер выйдет из строя, вы можете купить новый, а с собственным здоровьем такое положение вещей не прокатит.

Даже если вы работаете за компьютером, старайтесь время от времени двигаться, придумывайте себе разминку, делайте упражнения для глаз. Ваше здоровье только в ваших руках и за него вы ответственны.