Самоизоляция, имеется в виду требования условий карантина, так как непосредственно само понятие «самоизоляция» определяет ограничение по перемещению вообще в процессе проверки по подозрению на заражение коронавирусом. А во время карантина человеку вполне доступна возможность выходить из собственной квартиры по определённой необходимости в ближайшее общественное заведение. Чем же можно навредить себе во время карантина? Самые большие проблемы в этот период у человека — это малая подвижность и употребление различных стимулирующих веществ, таких как кофе, чай, алкоголь и табак.

Малоподвижный образ жизни вредит не менее чем курение

Гиподинамия может стать причиной значительного упадка сил, так как организм человека в нормальном состоянии работает как аккумулятор — ему нужна зарядка и разрядка. И поэтому важно исключить при карантине полное расслабление в физиологическом плане и заниматься любой деятельностью, или обыкновенной оздоровительной гимнастикой. Свой день можно построить таким образом в этих условиях, что от гиподинамии не останется и следа. Первым делом нужно выключить телевизор и компьютер, заняться каким-либо домашним интересным делом. После такого перерыва вновь включенный телевизор или компьютер будет вдвойне интересней воспринимать.

Ограничиваем себя в потреблении

Для того чтобы не нанести вред здоровью в условиях карантина, в плане потребления различных продуктов, специалисты настоятельно рекомендуют ограничить соль, сахар и животный жир. Этого будет достаточно, чтобы эффективно стимулировать работу кишечника, и человек чувствовал себя при этом достаточно здоровым и бодрым. И для этого есть все основания, так как соль задерживает жидкость в организме, способствуя напряжению в сосудах, а сахар и жир могут стать причиной развития обыкновенного ожирения, даже за короткий карантинный период. Если нет возможности ограничивать такие продукты, то нужно употреблять больше жидкости в виде зелёного чая или любого не очень сладкого компота.

Карантин — отличный повод для избавления от пагубной привычки

Многие любители табакокурения в период карантина бросают это занятие, что позволяет им сэкономить значительные средства, и значительно улучшить самочувствие. Хотелось бы обратить внимание на то, что курение табака при малоподвижности вдвое больше приносит вреда человеку, чем когда он занят работой или любыми другими общественными делами. Это связано с тем, что когда человек активен, он может выкуривать значительно меньше сигарет, чем когда он ничего не делает и ничем не занят. Поэтому нужно просто взять и прекратить это занятие, а по окончанию карантина выйти в свет обновлённой личностью.